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首先产前就要考虑到这个事情，你看看明星们，怀孕后职友肚子增大，四肢都没有太大变化，产前注意营养均衡，少吃多餐，不要因为太担心营养吃过量了 。经常去咨询医生，只要宝宝营养良好就行 。

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二是生完之后，补充营养，也要科学，适量 。不能猛吃 。
再是生完2个月，就可以适当活动了，3个月可以适度锻炼，每天慢走1个小时左右 。
【产后瘦50斤身材那么好她们是怎么做到的？】最后，5个月之后，一般宝宝都吃辅食了，妈妈不用喂奶了 。就可以加大运动力度，直接去健身房，跑步是最好的锻炼 。

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