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每次只跳200下跳一个月不会瘦的，运动量太小瘦的并不好，开始跳绳可以每次200下，以后每天逐渐增加，每次运动至少在30分钟左右，建议分组锻炼，分2-3组每组跳10分钟左右，一周跳绳3-4次，再配合痩立美瘦身很快，美美瘦身相当经典，两年前用过至今保持在95斤，除此之外还要控制饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻甜食，每天三餐按时，每顿六分饱，睡前4小时不要吃任何东西，养成好习惯瘦身非常快 。
【每天跳绳200下多久能瘦？跳一个月瘦多少斤？】
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