香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中 ， 利用健康食品、或补充剂 ， 来补充饮食不均衡的人 ， 越来越多了 。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质 ， 因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果 。由於香蕉的消化、吸收相当良好 ， 因此从小孩到老年人 ， 都能安心地食用 ， 并补给均衡的营养 。最近不吃早餐的人越来越多 ， 而一天的活力来源 ， 又是早餐 ， 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉 ， 便成为最适合当早餐的食品了 。此外 ， 因为香蕉是低卡路里的食品 ， 就算是正在减肥的人 ， 也能毫不担心的尽情食用 。

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7天每天吃一根香蕉能减多少斤?香蕉对减肥相当有效 ， 是因为它卡路里低 ， 且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜 ， 因此会被人们认为 ， 卡路里一定很高 ， 其实不然 ， 一根香蕉（净重约１００克左右）的卡路里 ， 只有８７卡而已 ， 与一餐的白饭量（１５０克２２０卡）比起来 ， 大约只有一半以下的低卡路里 。在繁忙的生活中 ， 利用健康食品、或补充剂 ， 来补充饮食不均衡的人 ， 越来越多了 。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质 ， 因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果 。由於香蕉的消化、吸收相当良好 ， 因此从小孩到老年人 ， 都能安心地食用 ， 并补给均衡的营养 。最近不吃早餐的人越来越多 ， 而一天的活力来源 ， 又是早餐 ， 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉 ， 便成为最适合当早餐的食品了 。此外 ， 因为香蕉是低卡路里的食品 ， 就算是正在减肥的人 ， 也能毫不担心的尽情食用 。还有香蕉具有润肠作用 可以促进毒素的排出
【每天多吃香蕉，有助于减肥吗？】

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