在每天的早饭之后以及午饭之前 ， 这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段 ， 才能够获得最好的效果 。

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这主要是由于在早上的9~11点之间 ， 这个时候脾胃开始了一天之中的工作 ， 所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物 ， 对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果 。

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所以说 ， 这个时候吃这些食物 ， 对于身体才是最好的 ， 并且身体也会更加容易吸收 ， 如果在错误的时间段喝 ， 那么不仅不能够很好的保健身体 ， 反而容易对身体造成更大的损伤 。

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关于薏米和红豆的“消肿”作用 ， 不光指水肿 ， 还有肥胖 。在中医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。水肿如此 ， 肥胖也是如此 ， 只不过是程度有深有浅而已 。

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祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液 ， 也就能消肿 。所以 ， zhi疗水肿必用红豆 ， 而实践证明 ， 薏米红豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 ， 尤其是对于中老年肥胖者 ， 效果尤其好 。

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扩展资料：
红豆薏米水禁忌
1、津液枯燥、消瘦之人不宜多食赤小豆 。
2、赤小豆宜与米同煮 ， 使其营养相互补充 ， 更加完全 。
【如何利用红豆薏米水来减肥？】红豆薏米水的功效
1、红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用 ， 是良好的药用和健康食品 。
2、红豆更是女性健康的好朋友 ， 丰富的铁质能让人气色红润 。
3、多摄取红豆 ， 还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果 。哺乳期妇女多食红豆 ， 可促进乳汁的分泌 。
参考资料来源：百度百科-红豆薏米水
参考资料来源：人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝
可以做成薏米红豆芡实粥来减肥 ， 下面具体介绍：
1、准备食材：薏米、芡实、赤小豆、冰糖、红枣 。
2、将赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时 ， 或用热水浸泡1小时 。
3、用文火炒制薏米至微黄即可 ， 减轻寒气 。
4、将泡好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖、红枣放入锅中 ， 加水 ， 熬煮2小时即可 ， 香甜软糯 ， 祛湿又健脾！
注意：薏米虽然可以祛湿 ， 但是寒性较大 ， 直接煮水容易伤害脾 ， 脾虚反而会加重寒气 ， 因此可以将薏米炒一下 ， 大大减少寒性 。

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