过午不食一个月能瘦多少？经验者答……… _经验常识

过午不食的情况下，好要看你是否有增加运动的环节。我当时1个月，过午不食，然后增加运动，瘦了20斤，其实这个也不算多的，如果你真的能够狠到，每天只吃早饭，午饭和晚饭都不吃的话，再增加运动，比如跳绳和跑步这样的大运动量，减25-30斤也不是问题。我当时体重175斤，所以很快在一个月时间就降到了155，而且没有反弹，我现在基本已经习惯过午不食的习惯了，就算晚上有饭局，我也不是对那些吃的很感兴趣。其实就是坚持和狠心的程度！！加油！！只要有耐心，肯定没问题的！！

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过午不食法一月最多瘦多少啊？我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢
求采纳
167cm122斤。过午不食减肥法，坚持两个月，能瘦多少？别介啊！你看冲动了不是！你这样伤身知道不？？减肥可以少吃决不能不吃中午那顿很重要的不吃下午哪儿力气？？
我什么流行的方法都试过，啤酒酵母粉，什么木耳粉，魔芋粉，都试过。
减肥是长久的，要有毅力，还必须爱护自己的身体！
适量的节食，少量多餐，简单的运动，这些方式健康但是见效慢。
【过午不食一个月能瘦多少？经验者答………】如果你很着急，可以试试：
一个月午餐晚餐只吃水焯的蔬菜，少盐少油甚至无油。
早餐尝试泡无任何添加的燕麦片来喝，营养无身体负担，滑肠的。（桂格的很好，我自己在吃）
中午饿极了，可以在原有水焯蔬菜的基础上加一颗水煮蛋。饭后尽量站立，不可立刻坐下。
晚餐尽量的少，睡前3小时杜绝进食，杜绝夜宵，杜绝任何零食和碳酸性饮料！
生理期那几天要注意爱护自己，因为经期身体能量需求会变大，适量吃些有热量的东西。
很多明星模特都是长期保持这样的饮食习惯的，我夏天120斤的时候，在家人的监督下（本人意志力较薄弱- -||）坚持了一个月变成102斤，你自己斟酌，可以试试！
过午不食+每天平均运动两小时，一个半月能瘦多少？首先，过午不食只能在非生理期进行，而且要看你的身体状况而定了，其次，如果你晚上运动的话，最好是少吃一点，对身体有好处。
下面回答你的问题：
1.你坚持过午不食（或者少吃）+运动，一个半月至少可以瘦8斤左右，我就是这样的例子，不过也许会反弹哦（例假期如果不吃晚餐小心贫血哦）
2.减肥没什么计划，只要坚持，不能急于求成，毕竟身体健康才是最重要的
3.21天减肥法实在太伤身了，我不主张，也没有试用过
4.任何运动如果不坚持下去，都会反弹。可以循序渐进，每天进行。
最后，祝你健康地减肥成功！

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