50岁,慢跑时速7公里,心率157正常吗( 二 )


而题主目前体重95公斤,当前的体重超标约30公斤,所以不能加大运动力度,否则膝关节可能承受较大的压力,甚至受损 。
请继续慢走,然后根据自己的情况适度加大运动量 。


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