去健身房和自己跳绳，跑步，效果有多大的区别呀 _经验常识

去哪里锻炼其实都有健身减脂的效果。去健身房和自己锻炼有什么区别我帮你分析一下，供你参考。

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一、健身房会多一些专业设备。

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如果你是想练体型，尤其是力量训练，比如想练出胸肌、腹肌、背肌等，健身房的设备可以让你更快更有效的达到效果。如果只凭俯卧撑、仰卧起坐、举哑铃效果也是有的，只是针对性没那么强，成型效果要慢一些。如果你是想练出专业的体型，那就必须得去健身房了，没有专业设备的帮助，有些部位是练不到的，而且效果量是达不到的。就像没有西餐的调料，只用酱油、料酒等很难做出西餐的味道一样。

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二、健身房练的是氛围。

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如果只是做一些简单的有氧运动，比如跑步，跳绳等，其实在哪里训练都一样，反而室外空气会更好一点。不过健身房的好处在于有很多和你一样训练的人，你会觉得很多人在关注着你的训练。就像一个人吃东西显然没有很多人一起抢着吃得香一样，人多了会带动你运动下去或在力竭时让你有再坚持一个的动力。

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三、金钱会给你运动的动力。
这点其实很容易理解，你去健身房是要花钱的，不管是限时的次卡还是不限次的月卡、年卡，都对你是有限制的，钱已经花了，要是不去一般人都会觉得很亏，所以就会逼着自己去锻炼。但也要看具体情况，比如健身房离家或单位比较远或很便宜，在自己毅力不够的情况下，自己会给自己找借口的，会让金钱的力量大打折扣。
四、在健身房会遇到专业的指导。
【去健身房和自己跳绳，跑步，效果有多大的区别呀】健身房里会有一些专业的教练，不管你是塑形还是减脂，他们会给你专业的建议。就算你的需求并不高，只是想简单锻炼一下，健身房里的老炮也可以作为你的启蒙老师，跟他们混熟了，有些不懂或不明白的事都可以请教他们，可能不那么专业，但就如久病成医一样，他们的经验也可以让你少走不少弯路。
五、健身房有一些针对性很强的训练。
比如跳操，瑜伽，这些对减脂和塑形都很有帮助，在家看视频虽然也可以练，但显然有人现场带着你做，有人在你周围陪着你的效果会更好。又比如泳池，健身完后游游泳放松一下，对肌肉的放松是很有必要的，这比单独去泳池游泳要充实的多。
六、去健身房还是自己训练要看自己的时间和生活环境。
如果你经常加班或出差，健身房显然就不适合你，健身没有连贯性效果很难出来。不去自己跑跑步、跳跳绳来的实在。但如果住宅附近没有空旷一些的道路或公园等，那健身房就比较合适你了，至少不用跑步时总躲车或等红绿灯。
其实只要不是为了走专业路线，在哪里锻炼都会有效果的，最多也就是时间的差距。但不管在哪里锻炼想有效果，weiyi需要注意的一点就是坚持！只要能持之以恒，你的目标肯定不是梦。
用蹦床作为减脂运动会比跑步、跳绳、划船机更好吗有何依据成年人的话，不要考虑用蹦床来训练，性价比太低。简单说说几个原因：
1，现在拥有蹦床的地方基本都是室内外的游乐场所，而且都是针对1.4米以下，体重在50公斤以内青少年和儿童的，几乎没有针对成年人的，不相信的可以看一下场所公告，看看是否是这样。

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