每天爬楼梯

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或许你没有时间可以操练，但是充沛运用平常的一些行动也可以减肥，比如爬楼梯 。平常在能
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想、瘦、的、加
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走楼梯时，尽量少用电梯 。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮忙，这或很多白领减肥的好方法 。
游水
【醋泡香蕉怎么吃最能减肥的家常做法 香蕉醋减肥详细做法】游水是全身性运动，可以前进心肺功用，能消耗很多的热量，并且水对皮肤有极好地美容效果，但学习起来有一点难度 。另外，游水最好在比照安全的地方，如在江边，最好有人伴随 。胶

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