夜跑七八公里、散步、10个引体向上、30个俯卧撑、50个深蹲、几组拉伸 。

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怪怪隆嘀咚，你不是健身达人，你是健身牛人 。
想必你特别自律，有坚强的毅志力，不然你如何能坚持下来——佩服！
想必你的身材特别有型，属于那种脱衣有肉，穿衣显瘦的那种吧——羡慕！
PS：我也健身，9:00会准时跳郑多燕减肥健身操90分钟，然后拉伸10分钟，这中间也是滴水不喝；下午3:30再跳一次郑多燕减肥健身操90分钟，然后拉伸10分钟，运动时，还是滴水不喝；晚饭后会到公园散步60分钟 。运动时大汗淋漓，过后洗完澡神清气爽 。
至于你说的大量运动后喝水然后出很多汗，这是再正常不过的事了 。你想啊，运动会促进血液循环加快，每个毛孔都会张开，补充水份进去，可不就从张开的毛孔里渗出来了，所以就又大汗淋漓 。
出汗正常，别担心！
【大量运动后喝水然后出很多汗正常吗？ 运动时大量喝水好吗】能晒个你的有型身材照片就好啦！

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