三 ， 罐头类食品 ， 这类食品不管是属于水果还是肉类 ， 它们自身的营养素在被制作的过程中就都已经遭到了破坏 。 并且 ， 这类食品所含有的蛋白质一般情况下都会出现变性 ， 很难被人体消化和吸收 ， 对人体而言 ， 并没有什么真正的营养价值 ， 但是它们往往会含有非常丰富的糖分 ， 在被人体吸收后 ， 就很可能会导致人体变胖 。

四 ， 油炸类食品 ， 这类食品的特点是高热量和高油脂 ， 并且不容易被人体吸收 ， 经常会在人体的胃肠道产生残渣的滞留 ， 时间长了 ， 就很可能导致人体变胖 。

五 ， 高脂肪类食品 ， 这类食品是减肥的克星 ， 相信很多人都知道减肥需要少吃脂肪含量高的食物 ， 其实脂肪类食品也就是油类食品 。 因为这类食品难以消化和吸收 ， 对人体的代谢功能还有抑制的作用 ， 经常食用 ， 非常容易使人变胖 。