关键是你的心态和自己燃脂的决心

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有氧运动的话你要保证环境的氧气要充足，呼吸跟得上，不是让你不流汗就减掉多少多少斤肥肉，那种想法是错误的，没有不劳而获的路
【排名diyi有氧燃脂操怎么练 有氧燃脂操瘦身方式和技巧】

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就像是魔鬼实现你的愿望，也是为了收取你的灵魂一样
你的身体其他人管不了，你自己还zhi不了吗？??
瘦大腿两侧1、双脚张开约一米宽，脚尖向外，双手从两侧张开，与肩持平，眼望前方呈准备姿势 。2、左脚稍微向前弯曲，右脚伸直，上身向左侧弯腰，右手举起，左手垂下放在两腿间，眼望左下方 。3、上身从左侧向左前方弯下，右手紧贴右耳，眼望下方 。4、双脚稍稍向前弯曲，身体向前弯，双手自然垂于身前 。5、右脚稍稍向前弯曲，左脚伸直，上身向右侧弯腰，左手举起，右手垂下放在两腿间，眼忘右下方 。6、上身从右侧向右前方弯下，双手交叉放于两腿间，眼望下方 。此动作左右各重复10-15组 。

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