每天喝牛奶会不会胖，为什么呢 _每天只喝牛奶会减肥吗

今天遇到一个痛风患者，在做饮食指导说到牛奶的时候，他表示出怀疑的态度，喝牛奶不会胖吗？

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其实不然，每天喝牛奶会不会胖并不是取决于牛奶这一种食物，而是要看全天吃进去的食物总量所含有的热量，还有每天的能量消耗，只要吃的比消耗的多，那就会胖的，如果消耗的比吃的多，不仅不会胖还会减轻体重。

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牛奶是一类非常好的食物，营养价值非常高，含有丰富的优质蛋白质，还含有其他食物中含量很少的钙，而且非常有利于吸收，可以说牛奶对于任何人群来说都是一类营养价值非常高的食物，是非常值得推荐的，在中国国居民膳食指南中就推荐成年人每天要喝300ml牛奶或相当量的奶制品。
但是有些人喝牛奶之后会有腹胀、腹痛、腹泻的感觉，这是乳糖不耐受所导致的，在这种情况之下就不要喝纯牛奶了，可以喝舒化奶或者是零乳糖牛奶，这样就不会有腹胀、腹痛、腹泻的症状了。对于血糖正常的人，还可以喝酸奶来代替牛奶也不会导致这些不舒服的症状出现。
需要注意的是营养价值高的是那些蛋白质含量高的纯奶、鲜奶、奶粉和原味奶酪，像核桃奶、早餐奶等风味奶蛋白质含量略低，营养价值就要逊色一些，还有那些优酸乳、娃哈哈、营养快线等只能说是乳饮料而已，并不能算作是真正意义上的牛奶，当让营养价值不可与牛奶相提并论。
【每天喝牛奶会不会胖，为什么呢】原创作者冯丽主任医师临床营养医师擅长糖尿病、高血压、痛风、血脂异常、肥胖等慢性疾病饮食管理

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