减肥主要依靠低摄入和高消耗，燕麦属于低能量食物，而且可以使人产生饱腹感，减肥期间食用燕麦可以保证摄入量低，而酸奶也可以给人体提供必需的能量，减肥期间食用有助于减肥，但是如果想要减肥成功，必需辅助适量的运动，这样才可以实现最终的减肥 。
【每餐用酸奶冲燕麦片吃,可以减肥么?】

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肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗 。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应 。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量） 。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法 。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥 。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据 。

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