减肥最正确的饮食方法有哪些 _有那些食物减肥的

【减肥最正确的饮食方法有哪些】我一周减了4斤。

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早上，我一点都没少吃，就说今天早上吧，吃了一个煮土豆、一个红薯，一个包子，一个鸡蛋，一包牛奶。
中午的时候，也是像以前一样吃饭，米饭、面条、饺子……都是以主食为主，还是量上，减少三分之一。比方以前，一顿吃18个饺子，我现在只吃12个。
晚餐最重要，是我减肥的大好时机，我要不吃一根黄瓜，要不就吃一根玉米，或者俩小包子……尽量不喝粥，就算喝，也光喝汤，不吃里面的稠的。
由于怕晚上饿得睡不着，所以我晚上9点多的时候再吃东西，这样就可以安然入睡了。
平时，也是尽量多运动吧！毕竟运动也是有效的减肥方法。
就这样，我一周从113减到109斤，净减了4斤。
我的减肥目标是100斤，所以我的减肥还在继续。给自己加油加油。现在，值得高兴、庆幸的是，我终于找到了减肥的方法，估计实现目标指日可待。

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