从6月初开始，每天坚持跑步，我从2公里开始，然后一直往上加公里数到5公里 。

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早餐一定要吃好吃饱，中餐和晚餐6 7分饱就可以了，特别是晚餐不要吃太多 。

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6月初的时候天气还不冷，我每天6点下班，吃晚饭6.30，休息半个小时到1个小时左右，开始热身跑步 。

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这是我6月初的体重60kg

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每天都坚持，下雨也跑步 。生理期的时候就算不跑，徒步也要达到每天自定的目标 。
每天都这样子记下自己的体重，早上上完厕所以后称体重是最准确的 。晚上7点以后切忌不要吃零食，吃水果 。水也要少喝 。白天要大量饮水 。早睡早起 。新陈代谢才会加快 。
我在生理期的时候会水肿，体重会增加4到5斤左右，个人体质不同，生理期结束以后体重会慢慢恢复正常 。在生理期的时候一定不要相信所谓的吸收能力不好就大吃大喝，生理期以及生理期后的一个星期减肥是最快速的 。在这段期间要加大运动量 。合理控制饮食 。切忌暴饮暴食 。
坚持了差不多快三个月的时间 。现在体重46kg左右 。减肥最主要的就是要坚持，一定要有毅力 。付出一定是会有收获的 。我用的跑步软件就是qq运动 。没有特别下载什么软件 。
不积硅步无以至千里，
不积小流无以成江海 。
给自己加油打气 。相信自己一定能行 。
贾玲小时候还是很清秀的，听说她在减肥，请问她还能回到从前吗感谢邀请！

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我感觉还是很难的！

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首先，从身体状况上来讲，贾玲发胖的主要原因还是因为生病，身体出现状况，打了激素导致的，药物作用导致现在很难瘦下来，不是说瘦下来不能做到，而是，身体不允许，如果要瘦下来或许采用过激的方法，但是这对一个人的身体来说更加不好，所以，瘦下来很难，更别说回到从前了 。
第二，减肥就意味着节食，严格控制饮食，贾玲是个贪吃的人，对于这种无肉不欢，又管不住嘴的人来说，这种减肥方式简直是地狱，所以，要想关注贾玲的嘴，难！
【你们减肥前和减肥后都有什么变化】第三，贾玲是个喜剧人，现在观众心中贾玲的形象就是一个胖胖的，如果回到从前那个瘦瘦的形象，或许对她的事业有影响，所以，主观上，贾玲会减肥，但是回到从前，没可能！！！

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