3、饮食法
产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键(产后一周饮食) 。以均衡的饮食加上适当的运动(产后饮食)，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖 。每天早晚一杯蜂蜜水；每天饮食要少吃多餐；饭前先吃半个或一个苹果；不要吃过油腻的食物；八成饱最佳 。
4、合理使用束腹带
每次大便后带收腹带一到半小时；饭后一小时之后带收腹带一到半小时 。
5、用母乳喂养
母乳会将产妇体内的大量脂肪带给孩子，这样产后减负的担子就轻多了 。
6、自制产后减肥鞋
原理是让脚掌比脚跟高，就是强制重心后移 。不用专门“站军姿”，鞋底就是前高后低的，平时经常穿，站站走走都行，做家务也一样 。如果要买的话，这样的形体训练鞋价格偏贵，自己做比较实惠 。穿上这样的鞋，平时多走走，运动比较温和，适合产后恢复形体 。
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