【都说二胎宝妈产后难以恢复，如何把握哺乳期减脂塑型，不减奶呢】4.节食瘦身并不适合母乳的妈妈 。而对于没有母乳的新妈妈来说 ， 节食会影响产后身体的恢复 ， 所以新妈妈要慎重节食 。一般少摄入含脂肪类的物质 ， 少吃甜食 ， 少吃补品 ， 体重就不会有太大的增加 。另外 ， 想瘦身的新妈妈可多吃些对瘦身有益的食品 ， 如玉米、苹果、杏仁、海带、橘子、牡蛎、牛奶等 ， 可明显降低人体血清胆固醇和血脂 ， 抑制胆固醇的吸收 ， 促进排泄 。也可多吃山楂 ， 现代医学证明 ， 山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物 ， 有降血压、促进胃肠消化的作用 。中医认为 ， 山楂具有很好的健胃、助消化作用 ， 且山楂中含有脂肪分解酶 ， 对减肥有利 。芦笋、茴香和西葫芦都有自己独特的作用 。芦笋非常利尿 ， 有利于减轻肾脏的负担 ， 可以排毒瘦身 。茴香的作用是减轻肚胀 ， 清理肠胃吸收的毒气 。西葫芦能够增加胆汁的分泌 ， 达到减轻肝脏负担的作用 。

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