最后，为了更好提高男性的阳刚之气，男性朋友应该少吃含有雌激素的食物，避免过多摄入增加男性第二性特征；增强运动锻炼频率，多运动，多晒太阳；摄入含有锌的食物来增强雄性激素，比如韭菜、海鲜、海带等；保持快乐开心的心情，压抑的心情会对男性睾酮的分泌产生影响降低性欲等 。
盲目减肥对女性雌激素水平有什么影响盲目减肥对女性激素水平有许多影响的 。

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可能会造成甲状腺功能减退，找我咨询减肥的女性朋友中有不少人是存在一些甲减的问题，会伴随着掉头发、月经少、多囊等问题 。

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这些人大多数都使用过节食减肥，每顿饭吃一点点的东西，持续的低热量饮食把身体拖入了“低消耗”的陷阱，当身体处于“低消耗”的状态下，自然会节约一些“不重要”的功能 。
比如说，人应对危险的【应激能力】是diyi位的，能量需要保证它，当你遇到危险的时候会感觉到双腿充满力量，跑的飞快，或者直接挪不动腿，这些都是【应激能力】来调整的 。身体在危机状态先会优先提供能量，我们平时的工作压力就会慢慢起到这种作用，有多人猝死的就是因为过分消耗 。
【基础代谢】会消耗更多的一些能量，要保证我们的呼吸、心跳等等，然后才能轮到我们的【生殖功能】，当我们节食的时候，【生殖功能】相关的能量消耗就排不上队，会被慢慢的抑制，相关的激素也会受影响，我们的雌激素产生、作用、灭活都会受到影响，雌激素可以调节很多身体功能，比如说月经、卵泡发育、骨密度等等 。
为什么女性年老了更容易骨质疏松？更年期之后雌激素减少，是一个重要原因 。
减肥尽量选择均衡饮食，不要采用节食减肥 。

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