这是一年ji期末的一个暑假，后面的每一个假期，我都会安排跳绳加上其他的运动 。每天坚持的话，对长高是有效果的 。而且整个小组跳绳技术得到很大提高，包揽了学校运动会跳绳的前三名了 。
孩子得吃得好，不挑食，营养均衡对于孩子的吃方面，真的是要下功夫 。由于我是全职在家，都是自己做饭给孩子吃，我家孩子的胃口一直都很好！我家大宝从来都是那种我要控制她饭量，不让她添太多饭，避免吃太胖的状态 。吃的好，营养均衡的孩子都会长得好 。
再来孩子睡眠时间得充足，这点最为重要我家大宝中午不睡午觉，所以她的睡眠时间老是不够，到了假期我们狠补她的睡眠 。九点半之前就要上床，不然睡不够也是影响长个的 。
有一段时间由于我要看小宝，没有狠抓大宝的上床时间，那段时间大宝就睡得比较晚，长的很慢 。等我发现问题之后就把大宝的时间调到九点就要上床，一个月之后，大宝也长高了一公分多 。
这个时间是在上学的时间调的，上学的时候运动量也是够的，如果觉得不够的，可以回来之后加200到500下绳，年ji高的可增加到1000下 。运动量够，睡眠一定要补够 。
所以由上可以看出，坚持跳绳的孩子是会长高的！同时也需要注意孩子的饮食和睡眠要跟上 。只有运动、营养、睡眠三大要素都同时做到才能事半功倍！
换一句话说，如果运动营养睡眠三样都做到了，你的孩子想不长高，都难！
【每天喝一盒纯牛奶，真的能长高吗？】我家大宝现在已经脱离最矮阶层，到班ji中间去了 。所以大家加油，想要孩子长高的，一定要坚持！希望所有孩子都能健康快乐成长！

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