饮料过度
“喝饮料直接喝出尿毒症，这在临床上比较罕见，但长期大量喝饮料会喝坏肾，肯定不是危言耸听 。”天津医科大学第二医院肾内科医生杨虎介绍 。市面上常见的饮料含糖量都较高，而且还添加了许多的化学物质，长时间大量喝饮料会使人发胖，甚至患上糖尿病，而肾是主排泄的，化学物质经过肾时就会损伤到肾脏 。
而碳酸饮料中还含有咖啡因，咖啡因会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一 。
酒后喝浓茶
男人跟朋友聚会、吃饭肯定是少不酒的，醉酒后会条件反射地喝浓茶以达到醒酒的目的 。其实这样做是没有效果的 。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能 。
吃肉太多
动物性食物中的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸会增加患心血管疾病的风险 。而男性一般被看成“肉食动物”，因为肉类里有更多的脂肪，能增加饱腹感，而且有助于肌肉的增长 。但是如果吃肉类过多的话，还会损害肾 。这是因为肉类食物中蛋白质含量丰富，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，长此以往就会对肾脏造成伤害 。
男人的担子重，所以更要照顾好自己的身体，才行行使你的责任 。要保证自己的饮食健康，一些不良的习惯一定要及时摒弃，为你的肾保驾护航 。
1抽烟 2作息时间不规律 3暴饮暴食4工作环境

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