----每天跑步30分钟与每天做100个俯卧撑 两者身体素质差距有多大？//----

每天跑步30分钟与每天做100个俯卧撑 两者身体素质差距有多大？

健身房系统的健身增肌训练 ， 可以说是时下最流行的锻炼身体的方式之一 ， 越来越多的人加入到健身圈是不假 ， 但却很少有人能拥有足够的时间专门拿出来去健身 。 在之前文章的评论中也能看得出来 ， 许多人都想尝试健身 ， 却苦于工作太忙没有时间 ， 长期下来 ， 身体素质和精神状态每况愈下 ， 要想解决这个问题其实也不难 ， 健身训练并不是非得去专业的健身场所 ， 只要人不懒 ， 每天跑步几公里 ， 做几百个俯卧撑也花费不了多少时间 。