据笔者个人观察 ， 其实每个人都有自己的一套锻炼身体的习惯 ， 虽然不系统也谈不上规律 ， 但长期坚持下来健身效果还是很不错的 ， 适量的跑步与做俯卧撑就是比较常见的两种运动 。 那么 ， 每天跑步30分钟的人与每天都做100个俯卧撑的人 ， 这两者的身体素质和肌肉会出现什么差距和差别？

一、整体肌肉差距

通过运动锻炼来提升身体素质 ， 人体肌肉在这里充当着不可或缺的角色 ， 肌肉各项素质的水平高低在某种程度上也决定了身体素质水平 ， 包括肌肉的含量、耐力以及强度 。

每天跑步30分钟的人对整体肌肉的增长不会有太大发展 ， 跑步不会增加肌肉的含量 ， 但却能增强腿部肌肉的强度与耐力 。