每天做100个俯卧撑似乎有些少 ， 对于整体肌肉的发展也没有多大帮助 ， 却能很大程度上提升胸肌围度 ， 其他部位的肌肉不会有显著变化 。 所以从整体来看两者肌肉的差距并不明显 ， 如果想整体进行增肌 ， 单纯跑步、做俯卧撑是不能实现的 。

二、运动能力差距

所谓运动能力 ， 通常指的是人在运动过程中所表现出来的成绩 ， 包括但不限于耐力、速度以及力量 。

每天跑步30分钟的人在跑步的过程中选择快跑也好慢跑也罢 ， 都可以很大程度上提升运动耐力以及速度 ， 并且会随着时间的推移成绩将越来越好 ， 这也就意味着跑者的运动能力越来越强 。

坚持做过俯卧撑的人都知道 ， 刚开始做的时候可能10个都费劲 ， 直到一口气能做100个俯卧撑的时候 ， 这中间所用的时间也不过30到60天左右 ， 对提升上半身力量确实有帮助 ， 但整体的运动能力还是不如跑步来得更实在 。