月经期可以吃补气、补血作用，及提高机体免疫功能的食物：1、各种新鲜的水果，如榴莲、鲜枣、荔枝、樱桃、桂圆，这些水果中含有丰富的B组维生素和维生素C，有利于提高机体免疫功能，有利于改善皮肤健康状态 。其中多含有丰富的铁质和氨基酸类的营养素，可以预防和缓解月经期贫血症状 。2、鸡汤、鱼汤、鸽子汤，不论是鸡肉、鱼肉还是鸽子肉，都是低脂肪、高蛋白质、高矿物质类营养素的食物，营养价值很高 。在月经前适量的食用这些食材炖的汤品，可以补充蛋白质、氨基酸以及各种矿物质类营养素，具有补益气血、强身健体、提高抗病能力、预防疾病的功效 。
【女性月经期间吃什么对身体好？】
文章插图
- 红糖姜水真的能减轻月经期的疼痛吗
- 你的家乡在过年期间有什么不一样的习俗呢？
- 减肥期间嘴馋怎么办？告诉你哪些零食解馋又不胖，哪些越吃越胖
- 优思明停药后月经依旧量少伴血块，还有继续吃吗
- 减肥期间爆吃了一天零食会怎样？
- #少盐饮食 轻松生活#家庭版关东煮～减肥期间的美味
- 姨妈期间体重一直不变正常吗，还是遇到平台期了？
- 5道自制小零食，低脂饱腹，缓解饥饿感，减肥期间放心吃
- 读书期间可以不吃晚饭或者只喝酸奶，再加上锻炼减肥吗？
- 产后多久来月经对女性比较好是不是来潮越快，身体恢复就越快
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。