不管怎么说 ， 运动减肥是最好的 ， 

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多游游泳
多做些运动
少吃油炸食品
不要吃太饱
了解<稼 瑾红 瘦 身笔ji>对减肥有帮助哦~
没有任何一种安全的减肥药 ， 任何减肥药都有副作用的 ， 一般不建议药物减肥.
减肥药 ， 就是具有减肥瘦身作用的药品 。随着审美观念的改变 ， 衍生出来的一种能够使人们达到瘦身目的的药品 。因其能让身体更快纤瘦的减肥效果而受到 减肥需求者的喜爱 。
【难道就没有好的安全有效的减肥药吗】不节食 ， 身体是革命的本钱 ， 不能为了减肥而让自己一直饿肚子 ， 节食不是一个好的减肥方法 ， 非常不建议大家去节食 。这样反而会影响自己的身体健康 。
运动 ， 运动乃养生之道 ， 也是帮助我们健康减肥的最主要的方式 ， 锻炼不仅能让我们的身体更加结实 ， 也可以让我们消耗足够的热量 ， 让我们健康的瘦下来 。
早餐 ， 早餐这顿饭是必不可少的 ， 如果不坚持吃早餐 ， 那么只有更胖的结果 ， 因而早餐的重要程度就不用再多说了吧 。
切忌熬夜 ， 熬夜对身体不会有任何好处 ， 而且会破坏身体机能 ， 这样同样会间接导致减肥计划失败 。
切忌狼吞虎咽 ， 吃饭的时候 ， 要细嚼慢咽 ， 如果吃的过快 ， 肠胃不会很好的消化以及吸收 ， 这样反而会让更加肥胖 。
勿用减肥药 ， 很多朋友病急乱投医 ， 服用很多的减肥药 ， 这使得副作用频出 ， 害得自己糟了很多罪 ， 健康减肥不能够服用药物 ， 而且这样是很容易反弹的 。
勿食甜食 ， 甜食几乎是所有人的最爱 ， 因为它的味道实在是太好了 ， 但是它的热量真不是一般食物比得了的 。因此 ， 如果想减肥 ， 就彻底断了吃甜食的念想吧 。
严禁喝酒 ， 酒对于想要减肥的人来说绝对不是一个好东西 ， 不要觉得好面子就和朋友一起喝 ， 如果真想减肥 ， 那么就一定要拒绝他 。
坚持 ， 减肥需要恒心 ， 不是一天两天就能完成的任务 ， 只有长久的坚持下去 ， 体形才会慢慢的恢复正常 ， 同时 ， 身体也会越来越健康 。一定要坚持下去 。这样 ， 才会成功 。

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