肥胖，是我们生活中常常提及的词汇 。随着我们生活水平的提高，越来越多的人加入了肥胖的队列，与此同时，许多人特别是年轻女性在不清楚自己是否属于肥胖的情况下，盲目减肥，致使身体健康受到损害，得不偿失 。那么肥胖的标准究竟是什么呢？除了体重以外还有什么可以判断肥胖？对此，我们可以了解下列肥胖标准，便于自查 。

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一、BMI值

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BMI值是国际通用的指标，BMI具体算法如下:体重(公斤)除以身高(米)的平方，所得到的数值即为BMI值，当BMI值小于18.5时，可认为偏瘦，当BMI值在18.5-23.9之间为正常，当BMI值处于24-27.9这个范围内为超重，而当BMI值大于28时就是肥胖了 。
二、标准体重
标准体重是生活中常用的判断肥胖的公式之一，其具体算法如下:身高（厘米）减105得到公斤数，公斤数即为标准体重 。当体重处于标准体重正负10%之内，视为正常;如果超过标准体重的百10%，视为超重；如果超过20%及以上，视为肥胖 。
三、腰围
【肥胖的标准是什么？除了体重怎么判断自己是否该减肥】腰围可以表现出脂肪是如何在人体内分布的，通过腰围我们可以判断自身是否患有中心性肥胖 。
由于地区等因素，世界卫生组织给出的判断指标与中国指标不同，按照中国的标准男性的腰围应当小于85厘米，而女性腰围应小于80厘米，超过这这两个标准，可视为肥胖 。
四、体脂肪率
相比于上述几种标准，体脂肪率最为精确 。体脂肪率自测较为困难，可选择去医院或正规机构进行检测 。一般情况下，男性体脂肪率的正常值为12%-20%、，当大于25%时，可视为为肥胖，女性体脂肪率的正常值则为20%-33%，大于33%可视为肥胖 。
五、腰臀比
腰臀比是腰围与臀围的比值，如果成年男性此比值超过0.9，可视为肥胖；如果成年女性此比值超过0.8，可视为肥胖 。同时，如果平躺时腹部高度高于胸骨高度，也可视为肥胖 。
除了上述5种方法外，判断是否肥胖还可通过皮肤褶厚度测定等标准进行衡量 。在了解完肥胖的标准后，要结合自身实际情况判断是否需要进行减肥或增重，万不可以牺牲健康为代价，盲目跟风 。
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