想要产后减肥效果好，饮食上多吃什么食物最好 _产后想减肥吃什么好

【想要产后减肥效果好，饮食上多吃什么食物最好】西兰花具有产后瘦身作用，产后经常吃西兰花和花椰菜具有瘦身作用。产后尽量不要吃油腻的食物，尽量选择新鲜清淡的食物有利于瘦身，如果产后不打算喂奶的话可以喝些麦芽茶，麦芽茶有利于产后回乳。

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生完宝宝之后的女性，普遍需要恢复以往窈窕的身材。产后六个月是新妈妈瘦身的绝佳时期，但不能盲目节食，否则还会引发各种并发症。需要根据自己身体状况，制定出一套完美的瘦身美容餐。一日三餐选择低脂肪的像小米粥、低糖的麦片、葡萄干、脱脂牛奶、糙米饭，进食肉类可吃牛肉、鱼肉，多食用蔬菜（洋葱、芦笋、豆腐、胡萝卜、豆苗、番茄、黄瓜），水果苹果、柠檬、奇异果等。还要注意多喝水，适当健身。
想要产后减肥效果好，饮食上多吃什么食物比较好西兰花具有产后瘦身作用，产后经常吃西兰花和花椰菜具有瘦身作用。产后尽量不要吃油腻的食物，尽量选择新鲜清淡的食物有利于瘦身，如果产后不打算喂奶的话可以喝些麦芽茶，麦芽茶有利于产后回乳。平时尽可能多些时间到户外进行体育锻炼。
这个的话的看你是在哺乳期和恢复期的话，不能过度减肥，应该合理安排，每天可以喝点鲫鱼汤，稀饭，吃个小馒头，蒸鸡蛋都可以吃，不要吃那些难消化的油腻食物，即影响你减肥，也不利于你的身体恢复

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