三个月，说长不长说短不短，如果就这么庸庸碌碌地过了，你会懊悔自己没有珍惜时光，用它来做一些有意义的事 。不妨用这三个月来为自己做一些改变吧！

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在这个以瘦为美的时代，每个人都渴望拥有曼妙的身材，与此同时，健康的身体也是不可或缺的 。那么，用瑜伽健身就是一个非常好的选择了 。健康，高效，值得你信赖！

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↑鹭式变式最重要的是掌握身体的平衡，当然，有好的腿部韧带也是必不可少的 。动作分解：坐在地上，双腿向前伸直，右腿从右侧抬起，绕到右肩后方，腿伸直，左手从头顶绕过抓住右脚脚踝 。左腿从前方抬起，大约距地面30-40度左右即可，右手向前抱住左脚 。注意身体的平衡噢！
↑轮式加一字马自然能达到不同凡响的效果，能瘦腰瘦腿，改善不良身形体态，还能促进身体血液循环，使人头脑清醒 。动作分解：选择一个小沙发或小凳子，放在身体后方，身体以山式站立，双手向上举起，上身慢慢向后仰，双手落在后方的辅具上 。双脚脚尖踮起，右腿抬起伸直，使两条腿做成一字马状 。
↑要训练气质，鸽王式是一个不错的选择 。头抬起，背挺直，小腹微收，经常保持这个姿态，气质自然就练出来了 。体式分解：坐在地上，双腿向前伸直，右腿向内屈膝，脚后跟抵住大腿根部，左腿向后伸直，小腿翘起，贴近身体，昂首挺胸，左手和右手分别搭在左右腿上 。
【坚持减肥三个月，能瘦多少？】如果你能坚持练习三个月的瑜伽，我保证一定能还你一个自信全新的你 。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的 。

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