多囊卵巢综合征 ， 是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病 ， 会导致女性出现不能排卵、闭经、月经量少、不孕、肥胖、多囊卵巢增大等情况 。那么 ， 患有多囊卵巢综合征该如何减肥跟备孕呢?

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多囊卵巢综合征患者该如何减肥跟备孕呢?

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患有多囊卵巢综合征 ， 但又想要减肥和备孕的女性 ， 一般可以采用的限能量平衡饮食帮助减重 。同时 ， 兼顾补充叶酸、铁、钙和碘 。一方面明确减脂 ， 另一方面 ， 保证营养需求 ， 减少因限能量饮食导致的营养素缺乏 ， 从而影响怀孕质量 。
首先 ， 要根据自身的饮食评估制定计划 ， 原则是选择低升糖指数食物 ， 餐餐有蔬菜 ， 餐餐有蛋白质(肉蛋奶和豆制品) ， 适量加了全谷物或杂豆的主食 。要兼顾补充叶酸、铁、钙和碘等备孕营养素 ， 就要每天摄入至少300ml的牛奶 ， 日常饮食不拒绝红肉(猪牛羊肉等) 。并且 ， 一周可吃一次动物血或动物肝脏 ， 吃一次海产品 ， 比如海带、紫菜等 。
但是 ， 每个人都是独立的个体 ， 所以每个人得病之后的情况也是大不相同 。有些人雄激素属于特别高的 ， 有的则是胰岛素抵抗严重 ， 甚至得了糖尿病的 。当然 ， 还有一些着急怀孕的 ， 或是运动不能坚持的等等 ， 就需要药品配合运动一起进行 。
肥胖和多囊卵巢综合征有什么关联?
多囊卵巢综合症是一种妇科疾病 ， 在女性中 ， 患有这种疾病的女性 ， 体重肥胖的比体重正常或偏瘦的女性要多的多 ， 占比例是最大的 。很多患病的女性 ， 除了月经异常不规律 ， 排卵困难及多毛等症状外 ， 还有一个特征就是肥胖 。
当然 ， 虽然肥胖算是多囊卵巢的一个表现 ， 但并不是所有的患者都肥胖 ， 也有较少数不肥胖但同样患病的女性 。从多囊卵巢综合症患病的原因上来说 ， 肥胖也不是患病的原因 ， 因为肥胖是患病后导致的 ， 是多囊卵巢综合症的一个表现 。但是 ， 虽然肥胖不是直接导致多囊卵巢综合症的原因 ， 但是保持正常的体重 ， 避免体重超标也是对身体健康的重要指标 。
当然 ， 无论是否有备孕的打算 ， 女性发生多囊卵巢综合征的话 ， 都应该积极配合医生zhi疗 ， 并尝试着改变生活方式 。因为长期患有多囊卵巢综合征不zhi愈的不良后果 ， 就是糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病、子宫内膜癌等 。
指导专家：王立萍 ， 主任医师 ， 朝阳市第二医院妇产科 。
从事妇产科15年 ， 对产科疾病、妇科疾病 ， 尤其是子宫肌瘤 ， 子宫内膜异位症 ， 子宫内膜癌 ， 妇科肿瘤有丰富经验 。
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