如何提高卵巢功能？
一、按摩 。每天可以按摩小腹的位置，在临睡前可以用手顺时针轻轻在小腹上打圈2分钟就可以，可以按摩到卵巢，给卵巢做一个保健 。
二、保持情绪良好 。如果经常的情绪不好容易影响到卵巢，容易让卵巢受到情绪的影响而没办法合成激素，导致身体内激素失调而出现症状 。所以要保持良好的情绪，在压力比较大的时候可以适当的放松 。
三、注意饮食 。女性日常的饮食跟卵巢功能有很大的关系的，如果经常摄入高脂肪、高蛋白的食物或者是辛辣刺激的食物，就容易让卵巢受到伤害 。所以要保持清淡的食物，并且多摄入一些水果蔬菜，从而让身体内的维生素充足，进而提高卵巢功能 。
四、有良好的生活作息 。相信现在很多女性都比较喜欢熬夜，对于经常熬夜的女性来说是很伤身体的，尤其是伤害到卵巢，会让卵巢功能下降，从而造成皮肤粗糙暗黄等现象出现 。所以，要有良好的生活作息，有良好的生活作息可以让卵巢得到很好的休息，让卵巢功能提高 。
温馨提示：女性朋友要注意卵巢是身体中很重要的一个部位，如果在平时没有加以重视，并且采取进行保养，就会让卵巢随着年龄增长而出现早衰，进而再发生月经不调、皮肤暗黄以及蔬菜一些症状 。所以，加强保护卵巢措施，从而提高卵巢功能，让自己能够长期的脸色红润 。
人，要怎么保养才能延缓衰老？世界上究竟有没有延缓衰老的秘诀？我觉得“有”，也“没有” 。说“没有”是因为世间并不存在什么秘籍之类的宝典，能让人们长寿，不衰老 。说“有”是因为随着科学的不断发展，人们越来越清楚的认识到了，哪些因素会影响到人们的衰老 。想要延缓衰老，最好做到如下四点：
1.合理膳食
合理膳食的标准是什么?如何掌握它?标准应该是我国营养协会2016年新制定的“中国居民平衡膳食宝塔”,该宝塔一共有五层,宝塔顶层规定每天盐的摄入量小于6克,油25~30克;宝塔第四层规定奶与奶制品300克,大豆及坚果25~35克;宝塔第三层提出畜禽肉40~75克,水产品40~75克,蛋类40~50克;宝塔第二层提出蔬菜类300~500克,水果类200~350克;宝塔最基层是指主食量每天谷薯类250~400克,水1500~1700毫升 。
生活中谁也不可能腰上挂一个天平生活 。我认为可以按以下尺度掌握:即少盐、少油、少糖、少热量(主食);有粗有细,荤素搭配 。苦行僧式的生活方式并不是我们追求的目标,享受美食是上天赋给每个人的权利,但一定不能过分,点到而已 。
2.适量运动
适量运动最关键的是要做好两件事:一是选对适合自己的运动方式,二是掌握好运动量 。对老年人而言,走路是最好的运动,但要注意“三五七”的要诀 。“三”指每次运动量最好是步行3公里,时间超过30分钟;“五”是说每周最少运动5次;“七”是指控制好运动量,目前国际上流行的计算方法是用运动后的心率增加的幅度来计算:年龄+心率<170次/分 。
3.戒烟限酒
吸烟对人体有百害而无一利,必须戒掉 。少量饮酒,特别是低度数酒,可以促进血液循环,改善心功能 。
4.心理平衡
心理平衡是最关键的一条 。心理健康了，生理人能健康 。古人云：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来 。”
人到中年，应该如何延缓衰老呢？小密语录：女人想要看起来年轻有活力，这些技巧学了会轻松很多

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柔软灵活的髋部可以减轻背痛，甚至可以改善双腿的循环 。同时，开胯有一个更微妙的益处：骨盆就像身体的装垃圾的抽屉，我们把压力和消极的情绪（如害怕、内疚和悲伤）都保留在骨盆，因此，做让生命能量流经髋部的体式特别重要 。

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