蛀牙也称龋病，主要是牙齿上的细菌分解食物残渣引起的牙齿脱钙导致的 。龋病是最常见的一种牙体硬组织疾病，发病率高，分布广，也是造成牙齿缺失的三大原因之一 。
下面说说如何预防蛀牙最有效吧 。
1、儿童从乳牙萌出前就开始进行口腔护理，参加窝沟封闭和涂氟，家长帮助清理孩子口腔卫生，直至宝宝养成良好的口腔卫生习惯；

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2、成人使用含氟牙膏，坚持每天最少两次五分钟左右的刷牙，睡前使用牙线清理牙缝的位置的食物残渣及菌斑；
3、定期洗牙，洗牙相当于给口腔进行一次大扫除，在进行洗牙的同时，医生也会发现你口腔当中的问题（如果没有更好），及时发现及时治疗，就会将自己的损失最小化，因为牙齿的损伤是不可逆的，如果自己发现不适了，也要及时去看牙
预防虫牙最有效的方法就是：把你的口腔收拾得干干净净 。
产生重叠的三个必要条件是：宿主（也就是牙齿）、细菌和食物残渣
1、宿主即牙齿，牙齿的抗龋结构主要是表面的牙釉质，牙釉质发育不良、牙釉质缺损等等，这些因素都会导致牙齿容易患龋
牙齿的排列也很重要，整齐的牙齿有利于清洁，不容易嵌塞食物，患龋的概率会下降
2、细菌口腔里面的细菌，数量十分庞大，但不是所有的细菌都可以致病，变形链球菌是其中的一种致病细菌，如果这种细菌的数量十分庞大，那么患龋的概率相对也会增加
以上这两种因素跟遗传有关，牙齿的发育状况，排列状况以及口腔的细菌种类数量都会，跟你的父母相似，这其中有遗传的因素，也有日常生活经常接触的原因，当然有些东西可以通过后天的治疗改变，比如牙齿排列不整齐，可以通过正畸的方式进行纠正
3、食物残渣，细菌可以分解食物残渣，产生酸性物质作用于牙齿，都可以导致牙齿脱矿，继而产生龋坏
虫牙往往发生于容易导致食物嵌塞的地方，比如合、两个牙齿的会面等等，这些地方特别容易导致食物残留
残留的食物如果得不到及时的清洁，细菌就会在上面持续的繁殖并产生酸性代谢物，这些代谢物就会导致牙齿脱矿
如果说前面两个因素不容易改变的话，那么第三个因素则可以通过你日常认真的口腔护理而轻易做到的，所以防止虫牙最有效的方法实际上就是日常的口腔清洁，把你口腔收拾得干干净净，细菌没有食物残渣可利用，就可以达到很好的防龋的效果
所以如果你的牙齿有很多的虫牙，那么你要认真的反思一下，你刷牙刷好了吗？你学会用牙线了吗？如果这两样你都没做好，就不要去责怪谁了
1、早晚按照科学的方法刷牙，每次刷牙不少于三分钟，尤其是晚上睡前那次刷牙一定要刷好，刷完牙以后就不能够再进食食物，可以喝水
2、学会使用牙线，每次餐后都用牙线仔细的把牙齿的每一个角落的食物残渣去除干净，在有条件的情况下去刷牙，如果没有条件也要漱口
晚上在刷牙之前一定要用牙线清洁牙齿的缝隙，然后再去刷牙，这样就能够保证，嘴巴里面没有食物残留
对一些自制力不强的小孩，家长更是应该做到用牙线帮孩子清理牙缝，督促他刷好牙，不要等到孩子有一嘴的虫牙以后才着急
随着社会发展，和对健康的认知，越来越多的人关注自己的健康，我下面说一下预防龋齿的方法 。
预防蛀牙，首先要保持良好的口腔卫生，龋齿的形成，就是现在比较科学的理论 ，四联因素学说 。
四联因素学说，龋病的形成有四种因素，细菌，食物，宿主，时间，四种因素缺一不可 。

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