我差不多3个月的样子就恢复到孕前的体重了 。怀孕让我们多出来的大部分脂肪 ， 主要是孕期身体给未来宝宝囤积的 ， 这个“囤量”可以达到 4~5 公斤 。只要坚持母乳喂养、营养均衡 ， 这些脂肪自然也会随着体重恢复慢慢被消耗掉 。
至于收腹带什么的“瘦身神器” ， 除了能让我们看起来瘦了点其实没啥用 。我当时也交了收腹带智商税 ， 大夏天的穿个收腹带没把我热死 ， 后面想想要是这样能瘦 ， 那为什么还有那么多胖子 。
同样的 ， 现在很多产后骨盆修复、盆底肌修复、子宫修复什么的 ， 大家也要谨慎对待：骨盆修复要看耻骨分离到底到什么程度；产后漏尿的盆底肌电刺激治疗在正规医院更安全；至于子宫恢复 ， 哺乳就是最好的帮助修复的方法 。
我生了两个孩子 ， 建议条件允许月子里还是多喝汤 ， 汤里有更多的营养 ， 能够帮助孕妇恢复身体 ， 也能让母乳更有营养！让宝宝身体生长的更快更健康 。条件不允许就多喝热水 ， 多喝热水有利于排毒 ， 促进身体血液循环 ， 也能增加泌乳 。
月子期间一定要注意 ， 切记不要顿顿大鱼大肉 ， 没有节制的去吃肉喝汤 ， 过度的摄入油脂 ， 肉类 ， 身体消耗不完就会变成脂肪堆积在身体内 ， 也就是营养过剩会造成肥胖
应该多吃牛肉 ， 鱼肉 ， 鸡肉 ， 鸡蛋等蛋白质含量高的食物 ， 这些食物既能保证营养并且含有的脂肪还少 ， 喝鱼汤跟鸡汤的时候千万不能碗里汤漂一层油 ， 月子期间 ， 油太多容易堵奶 ， 妈妈受罪 ， 小宝宝肠胃也受不了！现在生活水平提高了 ， 不用通过食用太油腻的汤 ， 食物来增强体质！
应该多喝小米粥跟牛奶 ， 小米粥含有多种营养物质 ， 牛奶能够补充钙质 ， 提供产妇孕期流失的钙 ， 也能补充宝宝生长需要的钙质
每餐一定要适量 ， 不要吃到动不了 ， 可以少食多餐 ， 多吃蔬菜 ， 水果 ， 这样营养均衡 ， 也能使身体恢复更好 ， 正常哺乳 ， 不会长肉 ， 反而会促进减脂
希望我的回答对你有用
因孕妇在生产时会消耗大量的体力与元气 ， 所以需要在产后坐月子来调养恢复 。个人建议 ， 坐月子期间应多喝富含蛋白质、维生素等营养清汤 ， 如鲫鱼汤、蛋花汤等 ， 这样有利产妇的恢复 ， 也可为宝宝提供健康有营养的奶水 。但是不建议喝太多的红糖水 ， 过多饮用红糖水 ， 不仅会损坏产妇牙齿 ， 又会增加恶露中血量 ， 进而造成产妇继续失血 ， 引起 贫血 。所以建议产妇在产后7-10天喝红糖水 ， 不必长时间饮用 ， 并且每天红糖的食用量不要超过两勺 。
生育后,产妇身体发胖是大多数新妈妈的“伤身事” 。所以月子期间一定要“吃到好、吃得巧才”会不长胖：
第一丰盛的早餐 。鸡蛋一个,牛奶,凉拌小菜若干,谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等 。早餐尽可能吃得饱,充分满足食欲 ， 早餐的全部热量不超过500卡路里 。
第二主食少量的中餐 。中餐要多吃精蛋白质和蔬菜,减少碳水化合物的摄取 。精蛋白质包括豆腐在内的豆类制品和鱼类、禽类(去皮)、瘦（牛羊猪）肉等 。

• 抖音里喝酒最火的一段话 人生与酒的唯美句子
• 荔枝的功效是什么？和枸杞、大枣一起泡水喝对身体好吗？
• 喝蜂蜜水的禁忌有哪些？
• 宝宝喝什么奶粉好吸收？国内销量比较好的奶粉有哪些品牌？
• 小女孩吃奶粉吃到几岁合适 宝宝奶粉喝到几岁?
• 婴儿奶粉什么牌子比较好 现在宝宝喝什么牌子的奶粉好
• 产科医生科普产后这样科学坐月子，恢复辣妈身材Soeasy，你做到了吗？
• 婴儿喝奶时间太长怎么办 婴儿吃奶时间长是怎么回事
• 五粮液和茅台，哪种好喝-口感有什么区别？
• 香蕉奶昔什么时候喝最好-香蕉奶昔能减肥吗？