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但是，假如你对本人的身体的要求特别高，比方你是一个大瘦子的话，需求疾速的去瘦身，去取得一个最好的训练效果，或许说你是一个小胖子，需求经过健身训练去加强本人的体魄，去增肌，去让本人看起来更健壮，更壮实的话，关于这两者，我就引荐那种天天练，偶然休息一天的训练办法，只是这两者的训练方案会不太一样 。
总而言之，你有什么样的健身训练目的，就去选择什么样的训练办法，这些靠的是你本人的选择，而不是单纯说哪种办法好，哪种办法不好，从哲学的考虑角度来看成绩的话，每个东西都是有两个面的，有好有坏，如何选择就取决你是看重它好的一面，还是看重它坏的一面 。
很高兴尚形君来解答这道问题
.哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，通过不同的用法对于不同的部位以及肌肉增长也会不尽相同，哑铃作为自由器械的一种，用法当然多种多样，所以哑铃能否天天训练，取决于你的使用方法 。
人体肌肉群大致分为，胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、核心这几个，通过哑铃其实都能够锻炼得到，如果你每天制定的计划训练部位都不同的话哑铃当然是可以天天训练，但也至少要保持一个循环安排最少一天的休息时间，而且训练的动作也很多，自行搭配 。
胸部训练可以用哑铃做卧推，飞鸟，上斜，下斜的，背部训练可以划船，俯身飞鸟，硬拉，肩部可以做肩推，侧平举，手臂能够做弯举，臂屈伸，腿部能够做哑铃负重深蹲，直腿硬拉，箭步蹲，臀部也能够用直腿硬拉和深蹲练到，核心可以做哑铃负重卷腹练习，并且哑铃还能做深蹲上举这样的复合型运动帮助减脂，总之取决于你是否能够每天训练的并不是哑铃，而是每天训练的部位，相同部位在一次训练之后会产生延迟性酸痛，这个过程需要至少2-3天恢复时间，在这段时间内不宜再次进行训练，所以哑铃能够天天训练，但是相同肌肉群尽量安排隔天训练 。
【哑铃健身天天练好，还是隔天练好？为什么？】谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身 。这里有海量的健身冠军课程等你来涨知识哦 。

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