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一周带饭食谱又来啦!对于上班族来说，午餐吃什么可谓是世界难题了，每次都会纠结这一家的外卖比较快，但那一家的外卖比较好吃，又或者是感觉美团上的外卖店铺都已经吃遍了，到底吃啥呢？

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今天我们就继续来分享一周的带饭便当食谱，荤素搭配，营养满分的同时还好吃，而且有些菜还是越热越入味儿，越吃越香哦。下面我们就安排起来吧！
周一
干煸肥肠+三色豆
用青椒、干辣椒、蒜片、姜末、花椒，对肥肠进行调味调色，最后用芝麻进行点缀，颜值高味道好，煸好的肥肠趁热食用，麻辣干香爽脆，是道下酒的好菜。

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准备食材：肥肠 青椒 干辣椒 姜片 蒜末 花椒 芝麻
1、将肥肠切成小块，青椒切成滚刀状，留以备用。

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2、起锅烧油，倒入肥肠，进行简单的翻炒，盛出来备用。
3、将准备好的姜片、蒜末，花椒,放在锅中进行爆香，再放几个干辣椒进行调味。
4、倒入青椒，倒入适量的酱油。

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5、再将之前煸炒过的肥肠放在锅中，进行翻炒加入适量的盐，大火翻炒，盛盘之后，再撒上一点芝麻就可以享用啦！

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这道三色丁，有玉米、青豆、胡萝卜、火腿几样食材，做法非常的快手，而且营养特别丰富，非常的下饭，当下酒菜也是极好的。

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准备食材：玉米 青豆 胡萝卜 火腿 蒜末 盐

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1、将胡萝卜切丁、火腿切丁、胡萝卜、玉米、青豆清洗干净后备用。
2、锅中加水，水开之后依次倒入胡萝卜、玉米、青豆焯水。
3、沥干后备用，锅中倒油，加入蒜末爆香，倒入胡萝卜丁、青豆、玉米用中火翻炒一分钟。再加入火腿丁、盐、翻炒均匀后就可以出锅享用了。

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周二
梅菜扣肉+手撕杏鲍菇
梅干菜跟猪肉配在一起，绝对是一绝味名菜，肉烂味香，吃起来咸中略带甜味，肥而不腻，真的是百吃不厌，超级下饭。

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准备食材：五花肉、梅菜、生姜、大蒜、葱、香叶、桂皮、蜂蜜、啤酒、老抽、白糖、胡椒粉、油、盐、水
1、将洗净的五花肉放入锅中，加入生姜、香叶、桂皮和清水，一起煮10分钟。

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2、煮好后起锅放凉几分钟，然后放入装有老抽的容器中，均匀的裹上老抽，用牙签在肉皮上扎几个小孔，再裹上一遍老抽，方便入味，肉皮朝下继续浸泡15分钟。
3、将梅菜切成碎末，用水清洗，挤出水分装盘备用，取出五花肉，肉皮朝上晾干，轻轻的刷上一层蜂蜜。
4、碗中倒入老抽、白糖、胡椒粉、啤酒，搅拌均匀备用，锅中倒油，放入五花肉，肉皮朝下，肉皮变色后取出来。