如果你试过节食减肥，并且轻易就放弃了，那么恭喜你，你逃过了一个“鬼门关” 。

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只要搜索一下“节食”“停经”两个关键词，就会发现有很多通过节食减肥的姑娘，都有过停经、闭经、甚至是绝经的经历 。

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看到这儿，可能有的人会不理解：月经不是内分泌系统在调控吗？减肥怎么还会影响月经呢？
 
当然会 。
 
体重过轻，尤其是脂肪量不足时往往会导致闭经 。
 
因为女性体脂率达到20％，是维持正常排卵功能的必需条件之一；这也是保证女性能够正常怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准 。

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在节食减肥的时候，如果出现了停经、闭经、月经周期紊乱等问题，最好立即恢复正常饮食作息，及时去医院进行性激素六项、甲状腺功能等内分泌系统的检查，在医生的指导下进行治疗 。

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大多数人对患“厌食症”的人，有一种刻板印象：拒绝吃东西、瘦得皮包骨、吃啥吐啥……这只是一部分厌食症患者的症状 。

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厌食症的核心症状，其实是“对肥胖的强烈恐惧和对体形、体重的过度关注” 。
 
大部分因为体型、体重达不到心理预期而节食的人，基本上都中招了 。
 
大家可能觉得这种说法很“扯”，但我们的确能找到很多数据支撑：
 

《柳叶刀》2016年的调查显示，欧盟国家大概有2000万进食障碍患者（厌食症就属于进食障碍的一种），每6～7个年轻女性中就有1人患有进食障碍 。
 
【节食减肥导致的闭经 节食减肥导致的闭经】 
我国目前缺乏相关的流行病学数据，但根据上海市精神卫生中心的统计数据显示，2011～2015年门诊新增入院的厌食症患者数量，是2001～2005年数量的3～4倍 。
 

不是所有厌食症患者都瘦得皮包骨，体型正常或微胖的人，也有可能患上厌食症 。
 
如果你担心发胖或为了追求苗条而过分地限制饮食，利用运动、呕吐或导泻等手段减轻体重；而且已经持续3个月以上了，最好去综合医院的精神科或者是专科医院就诊，在医生的指导下进行检查、治疗 。

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节食的时候由于能量摄入少、内分泌水平紊乱，可能会出现情绪低落的问题 。
 
但是别小看节食导致的情绪低落，有的时候，它可能会变成抑郁症的导火索 。

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世界卫生组织官方网站是这么解读抑郁症的：
 

抑郁症是社会、心理和生理因素复杂的相互作用产生的结果，在生活中遇有不利事件（失业、丧亲之痛、心理创伤）的人更易罹患抑郁症 。
 

节食引发的饮食失调、情绪低落、自我认知过低，都是引发抑郁症的诸多诱因之一 。

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很多人都觉得节食只是“饿肚子”，最多是胃比较难受，饿不出来什么大毛病 。

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