从怀孕开始到现在，一日三餐都是自己动手做，想吃什么做什么，比父母照顾要舒心自在许多。今天晒一晒30天的孕午餐，获千万网友点赞，自己动手做，好吃又舒坦。
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第一天：虾仁炒荷兰豆、清炒茼蒿鲜虾去掉外壳和虾线，用料酒、胡椒粉、盐，腌制10分钟以上。荷兰豆去掉筋膜，焯水40秒，捞出后用冷水冲凉，口感更爽脆。热油先放虾仁，炒到变色，放蒜末爆香，接着放入荷兰豆一起煸炒，撒盐调味，一分钟出锅即可。茼蒿洗净沥干水分，将根部和叶子部分切开。热油爆香蒜末，先放根部，30秒后再放叶子部分，淋入蚝油调味，再炒30秒，出锅即可。
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第二天：红烧鸡块、番茄炒茄瓜鸡块冷水下锅焯水5分钟，淋入料酒去腥味。热油放入鸡块炒出多余的水分，接着淋入料酒、老抽、生抽调味，同时放入葱段、姜片、大蒜，炒出香味后加入热水，小火慢炖40分钟，转大火收汁即可。茄瓜削皮，番茄切成小块。热油爆香蒜末和葱花，同时放入茄瓜和番茄一起煸炒，茄瓜断生后，放盐、少许生抽调味即可。
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第三天：红烧扒皮鱼、清炒小白菜扒皮鱼肉质鲜嫩，营养极高，常吃可补充维生素和矿物质，具有补钙壮骨、健脾胃等作用。做法：在扒皮鱼身上划几刀，用料酒腌制10分钟去除腥味。油温六成热，扒皮鱼煎至两面金黄，接着放入料酒、老抽、生抽、盐、白糖调味，加入热水慢炖10分钟即可。热油爆香蒜末，放入小白菜翻炒至软，撒盐调味，出锅即可。
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第四天：青椒炒肉丝、红烧豆腐里脊肉切成丝，用料酒、盐、蚝油、淀粉、姜末，腌制10分钟更入味。热油先滑炒肉丝，变色后盛出。锅中底油爆香大蒜和葱花，放青椒煸炒，接着放肉丝一起合炒，期间放盐和生抽调味，大火快速翻炒2分钟，出锅即可。豆腐切成小块，煎至两面金黄，撒入葱花爆香，接着放入生抽、盐、白糖、蚝油、适量的清水，小火慢炖5分钟，出锅即可。
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第五天：豆角红烧肉、蒜蓉生菜五花肉切成块，冷水下锅，淋入料酒，焯水5分钟捞出。锅中少许油，放五花肉煸炒多余的水分，接着放入料酒、生抽、老抽、冰糖、大蒜、姜片、葱段，炒出香味。然后加入热水和盐，小火慢炖1个小时，再放豆角，10分钟后放香醋，转大火收汁即可。
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第六天：牛腩炖土豆胡萝卜、炒茼蒿牛腩冷水下锅，焯水5分钟捞出。炒锅中热油，放入牛腩煸炒出多余的水分，接着放入料酒去腥，然后放番茄一起煸炒，炒到煸炒变软，放入老抽、生抽、生姜、葱段，炒出香味。接下来倒入热水，没过食材，撒入盐和白糖，小火慢炖一个半小时即可。胡萝卜和土豆要最后放，10分钟就可以熟烂。茼蒿洗净沥干水分，热油爆香蒜末，放入茼蒿炒至变软，然后放蚝油调味，翻炒均匀，出锅即可。
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第七天：排骨烧土豆、蒜蓉娃娃菜排骨冷水下锅，焯水5分钟捞出。热油放排骨煸炒出多余的水分，接着放入料酒、老抽、生抽、葱段、姜片、冰糖炒出香味。接着倒入热水，期间加入土豆，小火慢炖一个小时即可。将娃娃菜整片叶子掰下来，放入开水中烫一分钟，捞出摆放在盘子里。提前调一碗料汁，放入生抽、蚝油、香醋、白糖、盐、适量水，搅拌均匀。热锅凉油，放蒜末炒出香味，再淋入调好的料汁，转大火15秒，淋在娃娃菜上即可。