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第二十二天：乌鸡炖茶树菇、清炒小白菜乌鸡冷水下锅，放入料酒和姜片，焯水5分钟捞出。砂锅里的水提前烧热，乌鸡焯水后，直接放入砂锅里，同时放入姜片、葱段、鲜茶树菇。小火慢炖一个小时，关火即可。热油爆香蒜末，放入小白菜炒至变软，放蚝油调味，翻炒均匀即可。
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第二十三天：烧扒皮鱼、番茄炒蛋烧扒皮鱼参考第三天的做法。热油先滑炒鸡蛋，炒至定型盛出。锅中底油爆香葱花，放番茄翻炒至软，再放鸡蛋。小火慢炖3分钟，放盐和白糖调味，出锅即可。
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第二十四天：鸡汤馄饨半只鸡斩成小块，冷水下锅，淋入料酒去腥，焯水5分钟。捞出后放入砂锅里，加入虫草花、葱段、姜片，小火慢炖一个半小时即可。每次包馄饨就会多做一些，放冰箱冷冻起来，随吃随煮。
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第二十五天：冬瓜炒肉片、清炒生菜猪肉切薄片，用料酒、盐、生抽、淀粉，腌制10分钟以上；冬瓜切成片备用。锅中热油，先滑炒猪肉，炒至变色，放入冬瓜一起合炒，加盐和生抽调味。翻炒均匀后，倒入少许清水，炖2分钟即可。热油爆香蒜末，放生菜炒1分钟，加蚝油调味，翻炒均匀即可。
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第二十六天：猪蹄焖黄豆、炒时蔬黄豆提前用水泡起来。猪蹄冷水下锅，放入料酒和姜片，等水煮沸，五分钟后捞出。焯水后的猪蹄煸炒一下更好吃，锅中少许油，转小火放入猪蹄，炒至表皮微焦，放入料酒、生抽、老抽、冰糖、姜片、葱段，炒出香味。接着倒入热水，同时放入黄豆，小火慢炖一个半小时，期间加盐调味。大火收汁的时候，倒入少许香醋，起到去腻提香的作用。
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第二十七天：鸡汤菠菜面母鸡汤是昨天煲好的，没有喝完，放在冰箱的保鲜室里，以免变质。第二天中午，取出充分加热，至少5分钟。碗里提前放入盐和生抽调一下底味儿，面条煮好，盛入碗内，淋入鸡汤，放入鸡块和烫好的菠菜即可。
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第二十八天：虾仁炒米饭鲜虾去掉虾线，用料酒、盐、胡椒粉腌制10分钟。胡萝卜和菜椒分别切成碎丁备用。热油先滑炒鸡蛋，定型后盛出。接着用锅中底油炒虾仁，炒至弯曲盛出。锅中淋入少许油，放入剩米饭翻炒，1分钟后放胡萝卜和菜椒，再翻炒2分钟，放入鸡蛋和虾仁一起合炒，期间加入盐调味，翻炒均匀，出锅前撒味精即可。
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第二十九天：排骨炖冬瓜、炒空心菜排骨冷水下锅，放料酒去腥，焯水3-5分钟。焯水后的排骨放入砂锅里，放入姜片和葱段，小火慢炖1个小时。冬瓜容易熟烂，关火前15分钟再放。
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第三十天：羊排炖白萝卜、炒菜心羊排冷水下锅，倒入料酒去腥。水煮沸，3-5分钟后捞出。焯水后的羊排放进砂锅里，砂锅里的水一定要提前烧热，否则羊排的营养不能被完全释放。砂锅里只放葱段和姜片，不需要放其他大料。文火慢炖一个半小时，羊排汤快煲好的时候，再放入白萝卜。热油爆香蒜末，放入菜心翻炒至断生，撒盐调味，出锅即可。