首先感谢邀请 。仰卧起坐既不能减脂也不能增腹肌 ， 仰卧起坐的作用对于健身来说微乎其微 ， 如果做不标准的话伤害会很大 。

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首先 ， 仰卧起坐跟我们传统意义上的卷腹是有区别的 。做仰卧起坐的过程中 ， 把身体拉起来的并不是腹肌 ， 而是胯部的髂腰肌 ， 腹肌起的作用是保持上身处于正直状态 ， 使上身能够在髂腰肌的作用下整体坐起来 ， 虽然也用了力 ， 但并不承担很大负荷 。再加上有些人习惯把双手放在脑后 ， 用力地扳动头部 ， 拉起身体 ， 因此更加分担了腹肌应该承受的作用力 。也就是说 ， 仰卧起坐对于腹肌的锻炼是没有什么太大帮助的 ， 正确的做法应该是卷腹 ， 也就是把最大负荷都放在腰腹上 。

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因此 ， 想要练出漂亮的腹肌 ， 在锻炼腹肌的同时 ， 一定要控制好体脂率 ， 不然是没有办法看到线条的 ， 因为我们身体里多余的脂肪比较容易在腹部囤积 。
另外 ， 长期用不正确的姿势做仰卧起坐 ， 不但身体没有改变 ， 而且会增加受伤的风险 ， 双手过分用力抱头的话 ， 对颈椎是有损伤的 ， 而且长期在腰部处于挺直状态把身体拉起来 ， 也会增加腰肌劳损的风险 。因此 ， 不建议用仰卧起坐来锻炼身体 。不管是减脂还是增肌 ， 首先要保证系统地进行训练 ， 然后饮食进一步跟上 ， 最后再保证休息 ， 只有这样才会收到成效 。希望可以帮到你 。
我每天做50个仰卧起坐 ， 能廋吗首先说明一点健身运动 ， 付出就一定有回报！重在坚持 ， 循序渐进 ， 持之以恒！健身运动就和生命一样 ， 是一辈子的事！三天晒网两天打鱼 ， 减肥效果很差基本就没有 ， 不过总比没有动起来的好！最少新陈代谢方面会改善很多！
仰卧起坐并不是比较合适减肥运动 ， 更多的是腹部增肌训练！如果要减肥的话建议跑步和跳绳运动 ， 跑路变速跑步对消耗热能很好 ， 减肥效果比较明显！但要知道自己吃方面是一定要管住自己的嘴的 ， 油腻和含糖的东西少吃！减脂到一定程度还想减下去就必须对肌肉加大强度训练 ， 不然瘦不下去！不过一般跑步能让人瘦脂在百分之十五左右！这个水平已经达到了正常人健康水平！想再减脂那就要花比较多的时间和精力了！
而且要注意不需要在刻意的时间刻意的地点做健身运动 ， 人的一天有很多零碎的时间可以微微做些这样效果更明显 ， 而且对身体更好！
最后回答50个仰卧起坐 ， 事实上量很小！对减肥几乎没有用！不过动起来总比天天对着手机电脑好！
美国研究有报告说明仰卧起坐是容易压迫颈椎的！本人自己也有过因此受伤的事件 ， 建议大家想增加腹肌换别的卷腹动作！
每天坚持做110个仰卧起坐能否有效的把肚子减下去大家好 ， 我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！

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认真的前言??不能！每天110个仰卧起坐根本不能把肚子减下去！就算是每天500个都不一定有效果！

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