强烈提倡生吃苦瓜!!!!

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我想那可能将会是你吃过的最难吃的东西,又苦又涩,但是会非常的有效!!因为经过研究(是真的,不是我随便说说的)生吃苦瓜不但可以防止许多疾病而且很有助于减肥,而且最吸引人的是减肥期间可以随便你吃多少东西,都不会影响效果.这是我有过亲身体验的，不是网上下载的长篇大论，我想对你会很有帮助 。
我在杂志上看到过,我和我的朋友也试过,她只吃了1个星期,瘦了2.5斤.是真的,但是先说明,那种苦味不是一般人能忍受的,你可以切成薄片来吃,但是你再也不用忌口了,什么炸的,甜的就可以吃了,用你最大的毅力坚持2个月,你就会发现你穿什么衣服都好看了,也不用在羡慕别人的身材了,而且不像药物会有副作用,菜市场里又到处有的买.是真的,很值得一试!!!!!!如果成功的话,就一定要告诉我,我的QQ是370141739
不成功你尽管来骂我,但要每天坚持吃1~2根,最好两根,坚持2个月…大家加油吧!!
一个阿姨告诉我，她的女儿喝荷叶水减肥，一个月从原来的2尺1裤腰瘦到了1尺9 。最重要的是不用节食 。后来偶就买了荷叶回来喝，每天吃完饭的时候喝一杯，渴了也喝 。味道不难喝，和茶一样，就是老爱上厕所，大号特别多，以前偶是2天一次便便，并且便量很少哦，喝了荷叶水以后，一天2-3次，而且便量好多哦，偶妈妈说这是好吃，吃的东西都排出去了，而且排出来的里面好像有油哦 。就这样，偶20天就瘦了14斤，现在120斤了，偶还要继续喝，目标107斤！具体怎么喝法？我就是把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了 。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了 注意：必须是浓茶 。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除diyi泡之外，其他的不可能有减肥效果 。
急！！！如何既控制体重又保证营养尽量多运动啊:
(1)早饭尽量少吃脂肪多的食物:
(2)每顿饭吃完后,不要急着坐下,先站最少15分钟(多了更好!)
(3)在睡觉前两个小时不要吃任何东西哦!
(4)两餐之间不要进食!
如果以上条理你都做到的话,相信你会控制住的!
瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物
1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇 。
2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要 。
3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖 。
4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果 。
5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧 。
6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚 。
7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿 。
8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气 。
9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗 。
10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量 。
瘦身食谱人气榜NO.3:喝奶喝出苗条身材
喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外 。

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