顺产后利用好方法减掉腹部赘肉，修复骨盆，恢复身材，怎样做到的 _经验常识

一：均衡膳食
减肥时需要均衡膳食，做到荤素得当，而这一点算是要减肥人士的默契，而上零食方便就需要借戒口，很多零食都是高热量的，所以，让自己的体重降下来，最基本的就是要从饮食开始控制。
二：保持乐观的心情
或许很多人疑问难道减肥还要和心情有关？其实，减肥确实是个减肥效果挂钩的，若是拥有好的心情，在减肥过程中，像是心理暗示，这对于减肥而言也算是很好的方法，所以产后一年之后准备开始减肥的妈咪不妨带着好心情开始减肥，或许能获得很好的效果
三：多做运动，减肚子
其实，产后一年，产妇的身体基本上已经恢复的很好了，所以可以进行运动减肥，若是不想单纯地进行体育运动，可以没事多做做家务，其实家事就像简单的运动，特别是吃完饭后洗洗碗拖拖地，打扫厨房，擦擦桌子和其他家具，这绝对是比吃完饭就直接坐着消耗的热量脂肪要多，做仰卧起坐也是消除肚子上赘肉的方法
四：揉捏腹部脂肪
一般没事多揉捏腹部的脂肪也是能帮助消除脂肪的，要想腹部尽快去脂，在腹部运动后可以顺时针和逆时针做循环按摩各100次
哺乳期如何瘦腰和肚子 6种最有效的减肥运动哺乳期如何瘦腰和肚子 6种最有效的减肥运动

文章插图

文章插图
哺乳期属于一种特殊时期，不仅为了自我修复，还不能影响宝宝奶水，所以这个时间段进行减肥，要注重时间安排

文章插图

文章插图
下面是具体时间对身体进行的改变

文章插图

文章插图
一：修复松弛皮肤，增加核心力量

文章插图

文章插图
开始时间：产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性
很多宝妈在生产完后，看到自己的肚腩，心中的想法就是赶快减肥，这种错误的想法，导致体重减少，但是体型不变，肚子、腿、胳膊上松松垮垮，穿上衣服还好，一旦脱下，自己看着都闹心。
所以产后瘦肚子瘦腰首要是先让松弛的皮肤，恢复弹性，这样我们在日后减重时不会出现图片这种情况。
“hici bi”减脂智能生物酶可以帮助激活弹性蛋白、胶原三肽修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度，让松弛的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。

二：改变产激素

产后3个月后—30—50天改变激素
广州中医药大学一附属产科孙晓峰主任医师告诉新快报采访人员，怀孕和产后一段时间内身材变胖是难免的，这是因为孕期胎盘分泌的激素能消耗大量母体脂肪，以供胎儿营养，但是当宝宝出生后，胎盘激素水平下降，母体脂肪的代谢自然变少，脂肪就堆积下来了。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。