你好 。人体的进食过程是对身体消耗的能量进行补充，一般一日三餐就可以了 。如果在晚上9点以后再吃点什么，这等于是加餐 。会长胖的 。如果学生有晚自习，学习是比较辛苦的，可以喝点牛奶，一袋大概是250毫升，就可以了，还可以促进睡眠 。
【饮酸奶增肥吗，减肥茶对身体伤害大】

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可能导致内分泌失调的.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.自行车这项减肥最快的有氧运动是日常生活中进行最多的运动之一，人们经常会骑自行车外出，自行车是常用的交通工具，也是减肥瘦身的好帮手 。骑自行车可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，可让松弛的腿部赘肉变紧实，从而练就出漂亮的腿部线条 。同时骑自行车对于脚关于和踝关节也有一定保健作用，冬季多骑自行车还有助于促进血液循环 。回复人的回复2012-12-03 13：20：04建议你使用运动减肥，是比较安全 。

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