那我可要告诉你 ， 瑜伽塑形是真的有效果！

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但是 ， 有个前提条件是 ， 那就是要持之以恒的认真练习 ， 可不是三天打鱼两天晒网、照葫芦画瓢那样的 。??

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瑜伽塑型效果 ， 最最简单直观的 ， 我们从瑜伽老师身上就可以看见哟 。看看我们身边的瑜伽老师吧 ， 女老师身材曼妙 ， 都是气质美女 ， 男老师身材挺拔 ， 都是潇洒型男 。那都是他/她们坚持练习瑜伽 ， 带给他/她们的身材与气质 。
再说说瑜伽塑形 ， 你就说你想塑哪里吧 ， 是身体整体塑形还是针对身体各部位塑形吧 ， 瑜伽都能做到 。
针对整体身材进行瘦身塑形 。瑜伽是一种能够作用于身体深处的运动 ， 通过充分按摩内脏器官 ， 使人体系统达到平衡 ， 这样 ， 练习瑜伽一段时间后 ， 身上的赘肉就会慢慢减少 ， 身体曲线就会越来越优美 ， 形体看上去苗条动人 。每周坚持瑜伽4-5次的练习 ， 体内多余热量就会被代谢掉 ， 脂肪不会堆积 ， 拉伸肌肉线条 ， 塑造修长紧实的好身材 。
针对身体局部进行瘦身塑形 。瑜伽体式中 ， 不同体式锻炼到、拉伸到的部位重点不一致 ， 消耗代谢脂肪的部位也就不一样 。所以 ， 每个人可以根据自身特点 ， 哪里过胖减哪里！例如 ， 旋转、拉伸手臂的体式练习可以消除手臂多余脂肪 ， 紧实手臂 ， 消除“蝴蝶袖”；扭转按摩、拉伸腹部的体式练习可以紧实腹部 ， 拥有平坦小腹；腿部各种体式的练习 ， 可以有效减少腿部多余脂肪 ， 去除“大象腿”塑造优美腿部线条；深蹲及针对臀部肌肉的体式练习 ， 可以塑造完美臀型……
总之 ， 练习瑜伽可以减脂增肌 ， 瘦身塑形 。既可以整体瘦身苗条你的身材 ， 又可以针对你的缺憾局部塑形你的不满 。真的有效果 ， 不过要坚持哟！
我是林思夕夕 ， 喜欢就关注我！
高温瑜伽怎么样做高温瑜伽需要注意哪些方面高温瑜伽是一种在比较潮湿温度较高的房间内 ， 进行不同瑜伽动作的瑜伽形式 。

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Photo by Matthew Henry from Burst
它可以增加人体的柔韧性 ， 锻炼人体的平衡能力 ， 增加对关节的控制力 。
虽然如此 ， 由于高温瑜伽对场地的特殊要求 ， 并不是每个人都适合去进行的 。
不适合高温瑜伽的人群由于高温瑜伽的房间温度较高 ， 以下人群容易出现不良反应 ， 不适合去进行瑜伽 ， 如：
心血管疾病人群
怀孕人群
有过中暑等热疾病的人群
高温瑜伽注意事项高温瑜伽的注意事项主要是为了规避损伤的风险 。
1. 准备好毛巾与水瓶高温瑜伽中 ， 我们非常容易出汗 。毛巾的主要作用是擦汗 ， 可以避免由于汗水过多导致自己训练的时候滑倒 。

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