少食多餐能减肥，这大部分人都知道，然而要吃什么减肥效果最好和怎么吃减肥呢？那就一起来看看少食多餐减肥食谱吧！
早晨6点至9点
早餐时间到了 。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发 。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿 。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶 。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦 。推荐早餐减肥餐：健康减肥食谱早餐
早晨10点半
此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥 。当然，不饿的话就管好你的嘴吧 。
中午至下午2点
【少食多餐减肥食谱】午饭时间到了 。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充 。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益 。
下午4点30分
补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果 。你吃了苹果那你知道：苹果减肥的食用功能 吗
下午5点至晚上8点
晚餐时间到了 。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品 。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合 。
晚上9点至次日早晨6点
这段时间进食最容易发胖 。(<女人容易发胖的时期) 科学地讲，此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的 。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制 。

• 有效的针灸减肥食谱
• 山楂减肥食谱
• 学生春季减肥食谱
• 09最有效的减肥食谱
• 吃不胖的减肥食谱
• 最有效的减肥食谱 推荐
• 针灸减肥食谱
• 经典减肥食谱 让你快速瘦身
• 三天快速减肥食谱
• 很有效的一天中餐减肥食谱