图解：
【吉祥式】姿势分解：
· 坐正 ， 做深呼吸 ， 两脚弯曲 ， 脚板碰脚板 。
· 吸气 ， 身体慢慢向前弯下 ， 使其尽量接近地面 ， 下颚贴地 ， 停留数秒 ， 做深呼吸 ， 还原调息 。
功效：
常做吉祥式 ， 可改善新陈代谢、刺激腺体、调整及强化耻骨尾骨肌肉的骨盆基部 ， 进而增强性功能 ， 提升性的敏感度；另外 ， 还能消除腰部内侧赘肉 ， 治疗低血压及便秘 。
要点：
· 尽量保持好呼吸 ， 动作缓慢 ， ， 身体向前弯时 ， 要保持背部的平直 。
提示：
· 女性经期时可不练此姿势 。
· 瑜伽生活化 ， 持之以恒练习很重要 。
· 性爱的建立与我们的大脑、内分泌自主神经有着密不可分的关系 ， 常作此姿势保性福 。
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