全程二十一天减肥法 ， 分为以下三个阶段：
二十一天减肥法前3天：断食疗法（注：完全禁食 ， 只饮水 ， 排毒阶段）
二十一天减肥法中8天：蔬菜水果餐 ， 不可过量 。（注：禁食主食 ， 脂肪和甜食类 ， 消脂阶段）
二十一天减肥法后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱 ， 睡觉前5小时不进任何食物）
严格执行21天后一般减少体重15斤左右 ， 如果不到21天就达到自己的理想体重 ， 可提前结束 ， 进入正常饮食 ， 切记不可再暴食 。只要均衡饮食就能维持体重 ， 如有回升可2个月后再次进行此法 。
二十一天减肥法副作用
前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象 ， 肤色也差些（当然也是根据个人体质而言 ， 前3天有乏力 ， 皮肤差 ， 第2阶段肤色就就感觉好看了 ， 同时精神状态很好） ， 但第3阶段就可以改善 ， 而且脸会更清秀起来 。经过21天减肥法后 ， 只要保持均衡的饮食 ， 保持体重应该没问题 。
相信二十一天减肥法不如相信运动
【二十一天减肥法】断食疗法 ， 食乃人之根本 ， 就如同树木之根 ， 断之 ， 伤本伤元 。保持正常饮食的情况下 ， 坚持每天运动便可达到瘦身的效果 。事情若求快求急 ， 便不稳 。稳中求进才是正路 。望各位盲目追求瘦身的朋友谨慎而行 。

• 过午不食减肥法
• 快速减肥法 1周瘦身高达14斤
• 牛奶减肥法
• 多种骑车减肥法
• 21天减肥法 魔鬼减肥法
• 正确的喝水减肥法
• 中药减肥法 调理瘦身两不误
• 减肥心得：7天减肥法
• 冬季最新减肥法 三八减肥法
• 把握每天的瘦身关键