下半身肥胖的MM该如何减肥?面对酷似西洋梨的身材 ， 分享一套减肥瑜伽教程 ， 五个动作简简单单 ， 但效果却很惊人 ， 帮你快速告别西洋梨身材 。
塑形瑜伽一：幻椅式
1.站姿 ， 双腿分开与肩同宽 。
2.双膝弯曲 ， 重心下移 ， 同时上半身往前倾 ， 双手往前伸直平举 ， 重复做10-15次 。
塑形瑜伽二：半月式
1.站姿 ， 双腿张开略比肩宽 ， 双手往上高举 ， 掌心往前 。
2.膝盖弯曲 ， 重心下移 ， 成外马步蹲 ， 同时手肘弯曲至肩膀两侧 。重复15-20次 。
塑形瑜伽三：下犬式
方法：俯身 ， 手掌以及脚掌贴地 ， 臀部往上翘起 ， 整个身体呈倒V姿势 ， 保持15秒 。
好文推荐:
按摩4个穴位 打造丰盈美胸　>>>
【五式减肥瑜伽帮你轻松塑形摆脱西洋梨身材】精油按摩立现芭比精致小脸　>>>
美腿宝典大全打造性感美腿　>>>
冬季两款美食 吃饱也能瘦　>>>
超见效的秋冬减肥秘诀公开　>>>
羽毛球减肥 一周燃脂三公斤　>>>

• 瑜伽健身球让你瘦腰瘦到你尖叫
• 瑜伽减肥的误区你需警戒
• 如何巧用瑜伽球健身 轻松练就好身材
• 瑜伽减肥瘦身帮你瘦出完美体态
• 冬季运动减肥首选瑜伽减肥术
• 七式减肥瑜伽想瘦哪里都有戏
• 瑜伽减肥轻松变曲线美人
• 简单瘦腰瑜伽动作 瞬间消灭游泳圈
• 瑜伽8式减肥瘦全身 快速减肥不反弹
• 经典3式瑜伽瘦身法让你迅速变瘦