平坦小腹、修长美腿是每个MM都渴望拥有的 ， 但是光做梦是不行的 ， 要行动起来 ， 美梦才会实现 ， 推荐一套瑜伽减肥动作 ， 瘦腿又瘦腹 ， 一举多得效果超惊人 。
1、斜向下开腿式瑜伽
伏地挺身的动作为开始姿势 ， 然后慢慢提臀 ， 然后慢慢转变成斜向下的姿势 ， 双腿绷直 ， 脚后跟不离地 。然后慢慢提起你的右腿 ， 但是一定要保持左脚跟不离地 。
2、半弓式瑜伽
恢复到斜向下的姿势 ， 然后慢慢让你的右腿放下 ， 移动到你的胸前 ， 做出一个半弓的姿势 ， 但是一定要保持好重心 ， 不能让身体向前 ， 如果想要难度大一点 ， 可以将肩部置于手腕的前面 ， 弯曲手肘 ， 尝试把左脚提到半空 。
3、屈膝向前式瑜伽
恢复到斜向下的姿势 ， 慢慢让你的右腿提高到你的胃部、臀部这个地方 ， 然后让你的前额靠近膝盖 ， 保持左脚尖的重心 ， 让你的下巴靠近胸腔 ， 尽量延伸背部 。
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