脖子是女人的第二张脸 ， 是最能凸显女性优雅的部位 ， 如果皱纹横生 ， 多煞风景 ， 教MM们学习5式美颈瑜伽动作 ， 能有效美化颈部线条 ， 让你越来越迷人 。
二式瑜伽
1.成简易瑜伽坐姿 。
2.吸气 ， 将双掌十指交*握成拳抵住下颚向上推动 ， 使头颈后仰 。
3.呼气 ， 让双手十指交*放在头部后方 ， 帮助颈部向下低垂 。
鱼式瑜伽
1.成莲花坐(普通坐姿亦可) ， 双手伸直置于臀侧 。
2.双肘弯曲平放地面做支撑 ， 身体向后仰躺 。反弓整个脊柱 ， 使头部百会穴着地 。
3.重心慢慢转移到颈部 ， 双肘离地 ， 双手合掌胸前 ， 指尖指向头顶的方向 。
4.控制这个姿势10-15秒钟以上 。仰卧放松 。
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