女性不愿运动致肥胖五大理由逃避运动 _经验常识

导读：很多女性不喜欢运动，结果造成肥胖的后果。然后再想办法去减肥……不妨扪心自问一下，这又何必呢?你知道她们为什么不愿运动吗?下面小编给大家剖析一下，大致分为五大理由逃避运动：
1、“我没有时间”
我敢打赌你以前说过这句话——我知道我说过!很容易认为我没有时间去锻炼。但那是真的吗?
当然是，你可能每天没有三个小时去健身房。我也没有。但是你肯定在午餐时间有二十分钟去快走。晚上电视的广告时间你可以做些仰卧起坐。
事实是，我们都有足够的时间做足够的运动来保持健康。
2、“我讨厌运动”
十岁的时候，我确定自己很讨厌运动。我超重，很不协调。因为受同学的欺负，我怕学校上体育课。
可能你有相似的经历，你可能将运动与不快乐和不舒服联系起来。
真的没必要那样做。有成千上百种不同类型的运动：你当然不需要围绕学校的操场慢跑，或者无法爬上一根绳索。这样如何：
家务活——你可以在清洁、吸尘甚至熨烫的时候燃烧掉卡路里
散步——在农村悠闲的走应该很放松
游泳——如果你不想出汗，在泳池里锻炼就不错
乐趣!我惊讶自己居然喜欢像蹦床和击剑那样的活动。
你可能发现你讨厌某种类型的运动，但是说“我讨厌运动”就像说“我讨厌蔬菜”那样愚蠢和幼稚了。
【女性不愿运动致肥胖五大理由逃避运动】3、“我很累”
你下班回家，你可能可能喜欢栽倒在沙发里。你当然不会积极地去慢跑或者做一个练习DVD 。你甚至可能担心，如果你做了，你可能更筋疲力尽。
疲劳实际上是运动不足所致。如果你起床然后运动，你可能发现你的能来回来了。通常，说“我很累”意味着“我很懒”——但是一旦你开始了，就会变得容易多了。
如果你真的挣扎晚上的锻炼，何不在早上或者午餐时间做些适合的简短的锻炼?如果你工作的地方离你家是能步行或者骑车能到的距离的话，你可以来回上下班的时候活动——一天结束的时候一个极好的减压方式。
4、“我很胖”
我真的对这个理由深有同感。我知道我超重时我是多么的害羞，同时我也非常讨厌在公共场所锻炼。
无论你是稍微有些超重还是过于肥胖，运动的想法都是令人恐惧的。如果你的身体很走形，只走几分钟你也会挣扎难熬。
为了有益锻炼不需要费力。如果你能围着街区走，就那样做——每一个星期你会发现自己能做多一点点。
如果你讨厌每个人看着你运动，不要强迫自己去健身房或者在外面慢跑。找些可以在家里用的便宜的设备——比如手持式举重、跳绳或者DVD 。
5、“我不想”
我认为这是其他所有理由的综合：我们真正说的是“我不想去锻炼!”
你可能认为那是对的。我知道有些时候我觉得自己最不想做的事就是走上我的椭圆训练机(一种训练器材，亦称“空中漫步机”——译注) 。但是每一次，一旦过了最初几分钟，我发现自己正享受着。同时我听到许多其他的不情愿的锻炼者也同样这样说。
当然躺在沙发上更容易，但是一旦你起来了，穿上你的运动服，开始动起来，你就会很开心你做到了。

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