吃过头怎么补救才不发胖？ _经验常识

在我们开始按着减肥方法正在实施减肥的期间有时会控制不住自己的嘴巴，这时我们该怎么补救呢？今天我们就为大家介绍一下。
减肥方法烤完吃的又胀又不卫生
解决方法：吃香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
入量超过正常食量导致消化不良
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯。很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
油腻食品吃太多
解决方法：芹菜汁一杯。很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
火锅不知不觉吃了很多
解决方法：喝酸奶。火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
【吃过头怎么补救才不发胖？】朋友们，如果你正在减肥但是却没有管住自己的嘴巴的时候，你要记得用这些小点子来补救哦!希望大家找到合适自己的减肥方法。祝您减肥成功。

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